克服演讲时紧张的方法范文仅供参考，自行编辑使用克服演讲时紧张的方法由于自我意识的存在，人们非常关注自己在他人眼中的形象，在这种情况下与人交往，自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应那如何克服这种紧张的心理呢？一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望，希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事然而，这种欲望过强，就会很在意自己的表现是否完美、出色，因而造成紧张情绪当我们不苛求自己能让人人满意，能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态，不去过分在意自己的表现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了二、提高自信心很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”；二是参与那些容易成功的活动或社交情境，当你与某个人接触能够不太焦虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心就会越来越强三、放松的方法深呼吸是最简便的放松法，当自己在社
