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减盐成效与心得体会作文范文仅供参考，自行编辑使用减盐成效与心得体会作文今年寒假学校给我们布置了一项特殊的作业，让我们利用过节这段时间让家人低盐饮食，宣传多吃盐的危害性。经过科学研究证明，盐吃多了可导致很多的疾病，如高血压、冠心病、心脑血管疾病、肥胖、哮喘等。成年人盐的摄入量越多，尿中排出的钙流失的越多，少吃盐就相当于补钙。儿童吃盐越多影响对锌的吸收，儿童缺锌可导致身体的免疫力下降。我国成年人患高血压的人群呈逐年上升的趋势。营养学家指出成年人每人每天食盐摄入量不超过6克，儿童每人每天不超过35克，所以我们平时做菜的时候要少放盐，多以香菇、海米、紫菜等本身带有鲜味的食物所代替盐，少吃一些含盐量高的方便面、薯片、牛肉干等食品。“健康饮食从我做起”，通过宣传低盐的重要性，这个暑假我们全家由原来每人每天78克盐减少到每人每天56克盐，今后我们要坚持这个好习惯，远离疾病，健康生活每一天！减盐成效与心得体会作文第 1 页