精选优质文档-倾情为你奉上夏季生活小贴士 随着气温的渐渐上升,炎炎的夏日还有烦人的蚊虫就要来临啦! 你们做好准备迎接夏天了吗? 以下是给大家的几条夏日小贴士, 希望大家能愉快的度过整个夏天!一、防暑降温小贴士 1、饮食u 夏季饮食以清淡为主夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳,不要食用黏腻食品,阻碍胃肠消化,勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重,吃苦味的食物,就能清泄暑热,便可以健脾,增进食欲。但不宜太多吃冷食。容易导致腹痛,腹泻。u 夏季饮食调配方面要注意细粮与粗粮要搭配吃,稀与干要适当安排。一个星期应吃三餐粗粮,以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥。荤食与蔬菜配制要合理,夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食。夏季,肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好,老人以鱼类为主,辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。2、及时补充水分但应少喝饮料,远离酒精,且口渴时不宜狂饮。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,
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