夏季生活小贴士(共2页).docx

精选优质文档-倾情为你奉上夏季生活小贴士 随着气温的渐渐上升，炎炎的夏日还有烦人的蚊虫就要来临啦！ 你们做好准备迎接夏天了吗？ 以下是给大家的几条夏日小贴士， 希望大家能愉快的度过整个夏天！一、防暑降温小贴士 1、饮食u 夏季饮食以清淡为主夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，阻碍胃肠消化，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物，就能清泄暑热，便可以健脾，增进食欲。但不宜太多吃冷食。容易导致腹痛，腹泻。u 夏季饮食调配方面要注意细粮与粗粮要搭配吃，稀与干要适当安排。一个星期应吃三餐粗粮，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制要合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。夏季，肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好，老人以鱼类为主，辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。2、及时补充水分但应少喝饮料，远离酒精，且口渴时不宜狂饮。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,