孕产训练计划(共4页).doc

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精选优质文档-倾情为你奉上怀孕期训练处方 孕期进行有氧运动的绝对禁忌症 显著血液动力障碍严重心脏病 限制型肺病 子宫颈口松弛症 多次怀孕有早产的危险 在妊娠中期和妊娠晚期持续流血 怀孕26周后胎盘前置 怀孕时早产 胎膜破裂 孕妇高血压 停止运动的信号 阴道出血 在用力之前呼吸困难 眩晕 头痛 胸部疼痛 肌肉无力 小腿疼痛或水肿(排除血栓性静脉炎的可能) 早产 胎儿活动减少 羊水渗漏 怀孕期运动建议建议运动 步行 固定自行车 低冲击有氧运动 游泳 不建议的运动 有身体接触的运动(增加腹部外伤危险) 曲棍球(野外和冰上) 拳击 橄榄球 足球 高危险的运动(增加摔倒/外伤的危险) 体操、马术 溜冰 滑雪和滑水 滑翔 剧烈球类运动 举重 潜水 特殊训练和改良器械/自由重量

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