田径兴趣小组活动记录(共17页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上田径兴趣小组活动计划、记录 第 1 周 项 目 星期 活 动 内 容 安 排 一 耐力练习： 3000 米 二 耐力练习： 3000 米 三 耐力练习： 3000 米 四 耐力练习： 3000 米 五 耐力练习： 3000 米 一周活动总结与 评价 学生经过一周的练习，正在进入一个身体和心理都很痛苦的阶段，但是学生仍能坚持锻炼。在这一时期的学生应多鼓励，让学生看到自己的进步，坚持下来 田径小组活动计划、记录 第 2 周 项 目 星期 活 动 内 容 安 排 一 1 、一般性准备活动 ( 头部，扩胸，腰部，膝关节，手脚腕 ) 2 、柔韧性练习（腹背，体转，前压腿，侧压腿）二 1 、准备性慢跑 / 2 、柔韧性练习3 、专门性练习：高抬腿跑 1 组 - 侧面交叉走 1 组 - 蛙跳 1 组 - 单腿跳 1