精选优质文档-倾情为你奉上车课程课程分五节，依次是：（一）平衡、定车、过障碍（二）兔跳、侧跳（三）后轮定、踩跳（四）颠前轮、后轮骑（五）后轮站立（一）平衡、定车、过障碍一、平衡（Balancing） 说明：平衡是山地车最基本的技术，也是慢速骑行所必须掌握的，有以下几种练习方法动作要领：1) 在一个缓坡上，车头冲下，尽可能慢的向下骑行2) 找平地的一根直线，沿线骑行3) 缓慢踩踏在地面8字骑行4) 在较低的街沿或条状路线仔细踩踏骑行小贴士：做能做到的，不要冒险，眼观前方3至5英尺处。二、定车（Track Stand ）说明：定车可提供考虑下一步动作的时间，或等待出发的开始动作要领：1) 上车，将脚踏置于水平位置2) 将车把向习惯的方向转45度3) 胸部在远离车把的上方位置4) 身体转至与车把平行5) 双脚伸直踩于脚踏并放松，前脚施压6) 臀部向车把转向的相反反向移出7) 放松，用单指捏紧刹车8) 进行微调保持平衡小贴士：注视前方5英尺处并保持精神集中，可以靠树或请朋友帮忙扶住直到掌握正确的位置警告：尽早并不断
