田径队训练教案(共22页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上田径队训练教案第一周训练项目400米800、1500米机动素质项目训练指标训练内容1、 准备活动4*400米2、 柔韧性练习3、 跑的专门性练习。4、 2*600米速度休息15分钟5、 3*300米速度休息1分钟6、 3*300米速度休息5分钟7、 整理活动4*400米慢跑8、素质练习1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。3、 4*100米大步跑4、 4*1200米近期最好成绩跑每组之间休息5分钟。5、 整理活动（1015分钟）6、 柔韧性练习100秒（男）115秒（女）50秒40秒备注训练小结田径队训练教案第二周训练项目400米800、1500米机动素质项目训练指标训练内容1、准备活动4*400米2、柔韧性练习3、跑的专门性练习。