第8套广播体操图解、分解动作和基本要领(共6页).doc

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精选优质文档-倾情为你奉上第八套广播体操图解、分解动作和基本要领图解、分解动作动作名称分解口令动作说明要求及注意事项原地踏步(8拍2)预备姿势直立脚离地面15厘米,身体保持正直,两臂前、后自然摆动。1左脚开始踏步第一节伸展运动(8拍4)预备姿势直立第23拍动作要连贯。1两臂前举(掌心相对)。23左脚向前一步,重心随着前移右脚尖点地,左脚向前迈步的同时稍低头,两臂(掌心向下)经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对),抬头,眼看前上方。4两臂经前还原成直立。58同14,但换右脚做。第二节扩胸运动(8拍4)预备姿势直立1、动作刚健有力并富有弹性。2、第3、7拍侧弓步时,上体保持直立,屈膝腿的脚尖向侧前方,膝盖对准脚尖。1两手握拳(拳心向下),两臂经前至胸前平屈后振。2两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。3两臂经前击掌,接

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