精选优质文档-倾情为你奉上二十四节气饮食宜忌立春：（2月35日）太阳到达黄经315时为立春。立春养生要防病保健。注意室内通风，加强自身体育锻炼。此外，还要注意口鼻保健。宜：辛、甘、温、发散的食品，口味宜清淡可口。主食推荐糯米、大米、玉米，蔬菜推荐白萝卜、韭菜、香菜、油菜、洋葱、辣椒、茼蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、莴苣、竹笋、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。忌：食酸、涩收敛之味，油腻、生冷的食物，少食黏、硬、肥甘厚之物，以免伤之脾胃。蔬菜有西红柿，水果有柑橘、橙子、柚子、杏子、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。推荐菜：韭菜炒鸡蛋、豌豆炒牛肉、木须肉、萝卜羊肉羹、白菜炖豆腐。雨水：（2月1820日）太阳到达黄经330时为雨水。雨水时节，天气变化不定，此时养生要注重养护脾脏，春季养脾重点首先在于调理肝脏，保持肝气顺畅。宜：多吃新鲜蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。主食宜食小米等，蔬菜有胡萝卜、山药、韭菜、菠菜、油菜、豆苗、香椿、茼蒿、春笋、藕、荸荠、萝卜等，水果有柑橘、苹果、香蕉、雪梨、菠萝等，水产类有鲫鱼，其他为红枣，蜂蜜、莲
