健身教练必备专业知识(共24页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上（1） 健康体适能五要素包括什么？ 1. 心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4肌力 5肌耐力 （2） 卡式公式计算目标心率？ 目标心率=（220年龄）静态心跳率运动强度+静态心跳率（3） 正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是？ 男 12%18% 女 18%25%（4） 体重指数的计算方法？ 体重（kg）比 身高（m）的平方（5） 正常男女腰臀比例是多少？ 男子低于0.90 女子低于0.80（6） 皮折量度法的男女测量部位？ 男子： 胸部 腹部 大腿 女子： 三头肌 腹部 大腿（7） 解剖学上分析身体姿态的三个平面是？ 1.冠状面 2. 矢状面 3.水平面（8） 解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是？ 1.矢状轴 2.冠状轴 3.垂直轴