与压力同行南京市秦淮中学 杨丹【活动背景】高二是承上启下的一年，作业变得更加繁重，考试更加频繁，父母的高期待，老师的高要求，同学间的竞争，形成层层压力。如果不加以引导，帮助他们正确认识压力，用合适的方法去面对压力，可能会受压力控制，出现适应问题。因此帮助学生正确对待压力是高中心理辅导活动课的重要主题。【活动目标】1. 知识目标：知道适当的压力有助于进步，了解应对压力的方法。2. 能力目标：找到自己的压力源，学会用ABC理论找到压力背后的动力和行动方向，建立信心，提升能力。3. 情感态度价值观目标：通过对实际遇到的压力事件的解读、应对练习，在提升能力的同时，获取积极的体验和信心。【教学重点和难点】1.教学重点（1） 帮助学生明确压力是把双刃剑，适当的压力有助于我们进步。（2） 运用改变认知的方法，帮助学生重新解读压力。2.教学难点：帮助学生建立自身缓解压力的信心，确信压力不可怕，应对有方法。【教学准备】1、 老师准备：PPT、水杯、毛根、“我的压力圈”工作单、“压力纸箱”、舒缓的音乐2、 学生准备：笔、提前分组【教学过程】
