世界十大健康食品和十大垃圾食品(有图)12页.doc

十大健康食物排行榜 第一名 番茄第二名 菠菜第三名 坚果第四名 椰菜花第五名 燕麦第六名 鲑鱼 第七名 大蒜第八名 蓝莓 第九名 绿茶第十名 红酒 十大健康水果排行榜 第一名 苹果第二名 杏第三名 香蕉第四名 黑莓第五名 蓝莓第六名 甜瓜第七名 樱桃第八名 越橘第九名 葡萄柚第十名 紫葡萄世界十大健康食品和十大垃圾食品（有图）蕃茄最健康食品之一（抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等不用多介绍了吧）菠菜最健康食品之二 菠菜是预防和治疗夜盲症及贫血的很好的食疗菜。同时也是补充叶酸的代谢物来源。菠菜所含的叶酸能保证人的精神健康。如果5个月无法正常摄入叶酸，人会出现健忘、焦虑等症状。菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。花生最健康食品之三 花生学名为落地花生又名长生果、长寿果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中国坚果”、“