个人身体健康计划14页.docx

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竭诚为您提供优质文档/双击可除个人身体健康计划篇一:个人健康计划书个人健康计划健康对于我们具有十分重要的作用,它与我们的学习生活、工作状态、人际关系、个人情感都有着密切联系,因此每个大学生都要认识到健康的重要性。在现实生活中,心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的,心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻,心理长期处于一种抑郁状态,就会影响内激素分泌,使人的抵抗力降低,疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人,如果老是怀疑自己得了什么疾病,就会整天郁郁寡欢,最后导致真的一病不起。因此,在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼,另一方面更要陶冶自己的情操,开阔自己的心胸,避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时,要及时进行心理自我调试,必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助,以确保心理和生理的全面健康。此外,还应注意社会适应能力的锻炼。一,我的生理健康计划(1)7:30-8:30:起床洗漱,喝杯温开盐水,随意动动身体呐喊两声,吃粥+蛋。喝一杯水。早上喝一杯盐水,可以补充晚上的缺水

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