跑步常见生物力学错误及影响因素(共1页).docx

精选优质文档-倾情为你奉上跑步常见生物力学错误及影响因素生物力学错误：垂直偏移错误影响因素：跨步过大，核心肌无力水平摆动、倾斜脊柱侧弯、下肢不等长、骨盆倾斜、臀中肌无力躯干前倾:屈髋肌紧张、骶髂关节疼痛手臂摆动越过中线:骨盆过度旋转、脊柱侧弯、双下肢不等长、腹肌无力不对称骨盆旋转:骶髂关节过度活动、双腿不等长、腰椎功能障碍骨盆侧方倾斜过度对侧垂足畸形：优势下肢外展肌无力同侧垂足畸形：肢体缩短代偿足触地及站立中期前后位骨盆倾斜增加:臀肌和腹肌无力腰椎伸展增加:屈髋肌紧张、腹肌无力髋屈曲降低:屈髋肌无力、腘绳肌紧张、髋关节功能障碍（骨关节炎、关节唇功能障碍）髋过度内旋:股骨内倾、外旋紧张、背伸受限膝外翻:臀中肌无力、过度旋前、腰椎活动过度膝内翻:髂胫束紧张、坚硬足前足着地:跟腱紧张足跟着地:胫骨旋转、外侧腘绳肌紧张、膝外翻足外展:背伸受限、髋紧张、足外旋肌紧张专心-专注-专业