精选优质文档-倾情为你奉上10条减肥常识 你必须知道来源:家庭医生在线|2016-02-18 09:00:52新的一年，胖友们纷纷开始制定减肥计划，打算一举歼灭过年囤起来的肥肉。听小编一句劝，先别急，在开始减肥计划前，先来了解下面10个减肥的常识，免得大家到头来白忙活儿。1.热量“收支”不平衡导致肥胖很多人以为肥胖就是吃太多惹的祸。这想法对了了一半。吃得多并不一定会发胖。很多健身教练吃得很多，但是他们并不会发胖。这主要是因为他们长时间坚持运动，代谢好，并且每天运动量较大，热量消耗大，体内并不会有太多的热量剩余转化为脂肪。大部分人肥胖的真相是热量“收支”不平衡导致的。摄入的热量超过了消耗的热量，剩余的热量转化为脂肪。因此，要减肥需要控制热量摄入，同时要坚持运动，增大热量消耗。2.脂肪不会转化为肌肉很多人自己瘦下来以后肌肉看起来比以前多了，就以为是身上的脂肪转化成肌肉了。但是真相却是，脂肪并不能转化为肌肉。肌肉和脂肪是两种不一样的组织。脂肪是脂肪细胞，肌肉是肌细胞，脂肪不能转化为肌肉就像是植物不能变成人一样。3.减
