中医九种体质辨识及调养表-21页.doc

姓名： 年龄： 体质类型形体特征常 见 表 现心理特征易患疾病适应能力居 家 饮 食 及 运 动 建 议体 质 食 养 产 品 组 合平和质体型均称面色红润肤色润泽，精力充沛，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常性格随和开朗较少患病适应能力较强饮食有节：勿饥过饱，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。劳逸结合：生活有规律，勿过度劳累。坚持锻炼：适度运动。松花粉、松花伴侣、竹康宁、松花钙奶粉等气虚质肌肉松软胖瘦均有面色苍白气短懒言，精神不振，疲劳易汗，目光少神，唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，大便正常，小便或偏多性格内向情结不稳胆小怕事感冒、鼻炎疲劳、不孕内脏下垂不耐受寒邪、风邪、暑邪食宜益气健脾，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。推荐药膳：黄芪单子鸡、山药粥。注意保暖，不可劳汗当风，低强度多次数运动养生。松花粉：健脾益气松花果蔬粉