中医健康知识讲座（三） 一、人：a.人是独立的、自主的、是自己的主人也就是有人权“我命在我，不属天地”。b.人不是孤立的，是身心一体、与社会一体、与自然一体的也就是要和谐共处“与天地合其德，与日月合其明，与鬼神合其吉凶”。二、人的健康：a.您是主人要把健康当作一件事情，最重要的事情“修之于身，其德乃真”。b.您要尊重自己的身体，它是一种自然物，不是您随意想怎样就怎样的，要在生活中调整身心，在社会中调整身心，在时令、地域环境的变化中调整身心。c.您应当尊重您的身心它具有很好的调整机制，使您自身健康最大、最有效、也最恰当的“药物”“人身自有一大药，只是世人不肯吃”。1、 四季养生：自然的万物，最重要的规律就是时间节律，一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏；一日之中，早起、午忙、暮收、夜卧。只有符合规律，人体才能健康。同样的，不健康也可以通过遵循时令节律来加以改善。黄帝内经?素问?四气调神大论中就专门讲述如何遵循节气养生，认为“夫四时阴阳者，万物之根本也”，讲究
