精选优质文档-倾情为你奉上体育教学中耐力训练几点经验一、要循序渐进，不要急于求成在教学起初阶段要让学生以轻松愉快的心情参加锻炼，根据学生的个体差异，在教师指导下自选初始量与增量，循序渐进，逐步提高。不要急功近利，一口吃个胖子，贪多求快。以免让学生身体负担过重，造成过度疲劳，形成心理阴影。二、要全面发展素质，不要为跑而跑要想在训练中提高耐力素质和跑出成绩，必须要有全面的身体素质；蹬地的力量，摆臂的力量，身体的稳定性都是决定步幅和步长的重要因素。只有力量增加了，速度才会快。可以在练习时增加跑的专门练习，如高抬腿跑、后蹬跑、小跨步弹跳、立定跳远50米、100米加速跑等。不能为跑而跑。比如，长距离慢速度，哪怕天天跑，都是跑不出成绩的，因为强度太小了，以至于不能对机体形成足够的刺激。在教学中甚至会让学生感觉无趣，不能调动学生训练的积极性，从而影响教学效果。所以，在跑的形式上，可以选择变速跑、间歇跑、重复跑、定时跑、越野跑。跑的路线也可以有一些变化，比如利用篮球场各条线，或一些简单图案的线都可以选择，还有跳绳等等。这样，既可以根据需要发展耐力的各方面，又能增加了
