精选优质文档-倾情为你奉上广州一模马上就要到来了，这对高三的同学们来说是一场预备战，打好了，我们会更有信心面对以后的高考。没打好，调整心态，找到自己的薄弱点有重点的复习，就能在下一次的考试中取得理想的成绩。高三学生要学会对自己的情绪和压力进行有效的调整，掌握一些心理学相关知识帮助自己解决大考前的一些问题： 一、情绪波动 自己在心理一次又一次地估计自己的实力，每一次大考之后面对分数都煎熬。心情好，信心足，觉得考上理想学校没有任何问题；而一不顺，心浮气燥，一点儿信心也没有，两种思想交替，情绪波动非常的大。解决方法： 1.学会合理释放自己的情绪： （1）音乐疗法。针对不同的情况听不同旋律的音乐，如情绪低落或抑郁时，可以听旋律高昂的音乐，情绪浮躁亢奋时，可以听旋律平缓的音乐。 （2）运动疗法。运动是抑郁的天敌。运动的方式以走路和做操最好。下午放学后可以在校园里走一走，下课也可以做做操尤其是课间操要认真地做。如停憋呼吸法，用鼻慢慢地深吸一口气，再憋气几十秒，再慢慢地呼出气。它可以调节注意力和大脑的兴奋。 握拳法也即能量的转移
