擒敌拳基本动作教材(共8页).doc

上传人:晟*** 文档编号:7914040 上传时间:2021-11-15 格式:DOC 页数:8 大小:40KB
下载 相关 举报
擒敌拳基本动作教材(共8页).doc_第1页
第1页 / 共8页
擒敌拳基本动作教材(共8页).doc_第2页
第2页 / 共8页
擒敌拳基本动作教材(共8页).doc_第3页
第3页 / 共8页
擒敌拳基本动作教材(共8页).doc_第4页
第4页 / 共8页
擒敌拳基本动作教材(共8页).doc_第5页
第5页 / 共8页
点击查看更多>>
资源描述

精选优质文档-倾情为你奉上散打基本动作擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。擒敌拳是运用脚腿踢踹、拳头的打击、手配合身体的力量摔擒的动作来制伏敌人的,擒敌拳主要有姿势步法、有效打击、防打击、摔擒、战术、身体灵活性的训练.一、 基本姿势基本姿势,是进攻或防守前的一种最常用的临战身体姿态和架势,包括手型、步型、初级练习姿势和实战姿势。其特点是:暴露面小,支持稳固,起动迅速,移动灵活,攻守兼备。基本步法,是实战过程中为使自已处于有利的进攻或防守位置,保持身体重心平稳而采用的脚步变换的基本方法,是打、踢、摔、拿各种技法赖以实现的基础。其特点是:步随身走,手到脚到,弹性移动,轻灵快捷。步法、进、退步/横依步/垫步(一)进、退步:急进、急退主要用于突然进步攻击和退步防守;要领:在格斗势的基础上,进步时左脚先向

展开阅读全文
相关资源
相关搜索

当前位置:首页 > 实用文档资料库 > 公文范文

Copyright © 2018-2021 Wenke99.com All rights reserved

工信部备案号浙ICP备20026746号-2  

公安局备案号:浙公网安备33038302330469号

本站为C2C交文档易平台,即用户上传的文档直接卖给下载用户,本站只是网络服务中间平台,所有原创文档下载所得归上传人所有,若您发现上传作品侵犯了您的权利,请立刻联系网站客服并提供证据,平台将在3个工作日内予以改正。