精选优质文档-倾情为你奉上散打基本动作擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。擒敌拳是运用脚腿踢踹、拳头的打击、手配合身体的力量摔擒的动作来制伏敌人的,擒敌拳主要有姿势步法、有效打击、防打击、摔擒、战术、身体灵活性的训练.一、 基本姿势基本姿势,是进攻或防守前的一种最常用的临战身体姿态和架势,包括手型、步型、初级练习姿势和实战姿势。其特点是:暴露面小,支持稳固,起动迅速,移动灵活,攻守兼备。基本步法,是实战过程中为使自已处于有利的进攻或防守位置,保持身体重心平稳而采用的脚步变换的基本方法,是打、踢、摔、拿各种技法赖以实现的基础。其特点是:步随身走,手到脚到,弹性移动,轻灵快捷。步法、进、退步/横依步/垫步(一)进、退步:急进、急退主要用于突然进步攻击和退步防守;要领:在格斗势的基础上,进步时左脚先向