惊蛰节气养生吃什么.docx

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惊蛰节气养生吃什么 篇一:中医节气养生惊蛰 希腊野生海参,欧然,产自希腊爱琴海北部萨索斯岛,低温冷水海域,北纬42度。海参品质高,海参年龄711年。欧然海参Oranseacucumber,请搜索品牌名欧然海参,了解更多欧洲天然野生海参。 春雷乍响 惊蛰过后万物复苏,是春暖花开的季节,同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。由于春季与肝相应,如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实,惊蛰属肝病的高发季节。此外,诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,因此要严防此类疾病。 惊蛰 杏花村酒寄千程,佳果满前莫问名。惊蛰未闻雷出地,丰收有望看春耕。 四种体质惊蛰时节中医养生方法阴虚体质

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