精选优质文档-倾情为你奉上腰椎间盘突出症患者的健康宣教一、病因 椎间盘退行性变二、活动指导日常生活指导 1、已患腰椎间盘突出症的患者，平时应配带腰围，限制腰部活动，避免加重病情或复发，卧床后可解掉腰围。2、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。3、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一侧下肢再移下，手扶庆头站起。4. 起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立家庭锻炼1、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。 2、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。三、饮食指导 1、饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如
