精选优质文档-倾情为你奉上放飞理想-第三套全国中学生广播体操 共分9节,69个八拍 动作一、预备节: 48拍 预备姿势:直立 第一个8拍 1-4拍,两臂经体侧至上举,稍抬头 5-6拍,左脚向侧移步成开立,稍宽于肩,同时两臂下落于胸前平屈,前臂重叠,右臂在上,手指触上臂; 7-8拍,保持6拍的姿势。 第二个8拍 1-2拍,屈膝半蹲,同时右手握着左手背下压,少低头,眼看手 3-4拍,直立,同时手经前至上举 5-8拍,左脚收回,同时两臂经侧还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍,方向相反 二、第一节伸展运动 88拍 预备姿势:直立 第一个8拍 1-2拍,左脚向前一步,成右脚在后点地,同时两臂经前至侧上举 3-4拍,两臂向内绕环交叉经前至上举 5-6拍,左腿还原,屈膝下蹲,两臂同时下拉至肩侧屈,握拳,拳心向内 7-8拍,还原成直立 第二个8拍, 1-2拍,左脚侧伸,脚尖点地
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