合理作息好轻松国旗下讲话稿范文仅供参考，自行编辑使用合理作息好轻松国旗下讲话稿各位老师，同学们，大家早上好，今天国旗下的讲话题目是合理作息好轻松，作，就是工作，学习；息，就是休息。合理的作息，会使我们做任何事情都起到事半功倍的效果。1、坚持早起，神清气爽睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。2、午间休息，精力充沛经过一个上午的学习，然后适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。3、学习时间井井有条学习时间的运用方面，可以分为以下几类时间：1）、大块时间每天都要用大部分的时间来完成当天重要的事情学习，大块的时间至少需要12个小时，在消化当天课堂的内容，完成课业之余，阅读自己感兴趣的书籍并查阅相关资料，以开拓思维，丰富自己的知识面。大块时间也可以灵活分散地安排，如把自习的时间分配到早上、下午和晚上，这样
