演讲怎么才能不紧张范文仅供参考，自行编辑使用演讲怎么才能不紧张一、充分准备1、熟悉讲稿熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改，但是临近演讲前演讲稿最好不要做大幅改动，以免难于记忆。另外，演讲稿中尽量减少使用不确定的词语，比如可能、也许、不知道、我猜想等。会让听众觉得，演讲者连自己的演讲内容都不确定，又怎么让我们信服?2、多做练习减少焦虑的最佳方法是先排练，直到你感觉舒服为止。独自练习很重要，但最好的办法是在朋友、同事哪怕你的宠物面前练习，尽量想象自己就站在听众面前。3、熟悉场地争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。二、上台时，如何表现的不紧张：1、站在讲台上一定要昂首挺胸，不可以低着头。一般低头有三种含义，害羞、心虚、恐惧，不管哪一种，都透露着满满的紧张。2、目光目光坚定，不可飘忽，外表紧张的演讲者，一会儿看看左边，一会儿看看右边，就是不敢看观众，这很容易被观众发现。当然，如果实在紧
