精选优质文档-倾情为你奉上学会调控情绪主题班会设计方案 一、活动背景 进入高三、由于高考的压力、学习的紧张，学生心理的负担明显加重，情绪经常有比较大的波动，如何让学生有效地调节情绪是高三学年心理健康教育的一个重要任务。特别是本校的学生学习中等的同学比较多，考试的波动也会比较大。 二、活动目的 1.让学生理解情绪不稳定、极端化、自控能力差的特点，明白情绪是可以调控的、情绪需要主动调节的道理。 2.逐步掌握情绪调控的一些有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够比较理智地调控自己的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 3.体会“喜怒哀乐，不忘关心他人”的道理，学会换位思考，能够与人为善，关心和尊重他人的感受，适时适当地表达个人的情绪，喜怒有常，喜怒有度。 三、活动准备 1.调查学生最近发生的最烦恼的一件事。 2.准备一个故事讲给学生听。 3.学生查找青少年因情绪冲动而伤害他人也伤害自己的事例。 四、活动流程 1.请一位同学朗读事例诗海的烦恼。期中考成绩下来了，文
