精选优质文档-倾情为你奉上脚棍功培训教材根据中医理论，肾为人之本。肾脏强则五脏实，未有肾虚而心肝脾肺诸脏能强者。当然，诸脏久虚，也会反过来造成肾脏的虚弱。根据这个原理，无论是慢性病人或是癌症病人，少有不是肾虚的。脚棍功的特殊作用，就在于它可以加强肾脏的功能。因为脚心的涌泉穴通足少阴肾经，同时脚还通足太阴脾经和足厥阴肝经，可以影响全身其他经络。所以练脚棍可以调整全身经络脉道，对多种脏腑疾病均有治疗作用。第一节 预备功（一）松静平坐先将准备好的圆木棍一根（长约45厘米，略宽于肩；直径约6厘米）平放在地上。并准备好一个与自己小腿同高的凳子，凳上可铺一棉垫。开始时平稳地坐在凳子上，脚底平放在木棍上，两脚之间的距离大约10厘米；使脚的前半部（即涌泉穴所在处）与棍接触。大腿放平，与小腿约成90度。上身正直，要含胸、拔背、垂肩、坠肘、虚腋，注意松腰、松胯，两手平放在大腿根部，双手指尖略向里侧。坐好后，两眼先平视前方，然后轻松闭上，舌舔上腭，全身放松后，排除头脑中的杂念。（二）中丹田三个气呼吸（做法与自然行功同）。（三）中丹田三开合（做法与自然行功同）。第二节
