精选优质文档-倾情为你奉上 体育运动中的40个动作要领稍息、向右看齐、向前看【立正】立正抬头挺胸收腹提臀,两腿至两脚跟并拢,两脚尖呈60度张开五指用力,微弯,中指正对裤缝稍息一一一左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,体重大部分落在右脚;向右看齐一向右转头,眼睛看右;向前看一迅速将头转正,恢复立正姿势。【向左转走】右脚向前半步,脚尖向左约45度,身体向左转90度时,右脚不转动,同时出左脚按原步法向新的方向前进。【小步跑】摆动腿大腿抬起与水平线约成3545度角,然后大腿下压,小腿随大腿的下压动作惯性前伸,并很快以前脚掌积极着地。着地后膝关节伸直,骨盆前送,两臂曲肘前后摆动。【燕式平衡】由直立姿势开始,单腿慢慢后举上体前屈,当后腿举至最大限度高位时,挺胸抬头,成单腿站立、两臂侧平举,用脚掌和脚趾调整重心,支撑平衡稳定,能停留三秒。【鱼跃前滚翻】两臂前摆远撑,身体腾空,着地时屈臂、低头、团身。注意手臂的积极着地与低头、团身的动作配合。【肩肘倒立】后倒折体;举腿伸髋,两臂用力压垫