精选优质文档-倾情为你奉上 体育运动中的40个动作要领稍息、向右看齐、向前看【立正】立正抬头挺胸收腹提臀，两腿至两脚跟并拢，两脚尖呈60度张开五指用力，微弯，中指正对裤缝稍息一一一左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落在右脚；向右看齐一向右转头，眼睛看右；向前看一迅速将头转正，恢复立正姿势。【向左转走】右脚向前半步，脚尖向左约45度，身体向左转90度时，右脚不转动，同时出左脚按原步法向新的方向前进。【小步跑】摆动腿大腿抬起与水平线约成3545度角，然后大腿下压，小腿随大腿的下压动作惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地。着地后膝关节伸直，骨盆前送，两臂曲肘前后摆动。【燕式平衡】由直立姿势开始，单腿慢慢后举上体前屈，当后腿举至最大限度高位时，挺胸抬头，成单腿站立、两臂侧平举，用脚掌和脚趾调整重心，支撑平衡稳定，能停留三秒。【鱼跃前滚翻】两臂前摆远撑，身体腾空，着地时屈臂、低头、团身。注意手臂的积极着地与低头、团身的动作配合。【肩肘倒立】后倒折体；举腿伸髋，两臂用力压垫
