跆拳道第一学期教案(共9页).docx

精选优质文档-倾情为你奉上跆拳道训练计划一、指导思想：根据本校具备的条件，结合我校对跆拳道兴趣小组的要求，坚持训练，科学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的计划。二、训练目标：1、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。2、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。3、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长，谦虚有礼的良好品质要求每位队员认真完成所学技术动作。三、训练内容：1、基本步伐，基本腿法。2、专项力量训练。3、学习跆拳道品式1章。4、品势基本功练习。四、训练方法：1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。五、训练时间：每周五下午第二节。六、训练注意事项：1、每次训练之前，做好充分的准备活动。2、训练时、注意自我保护、防止意外。3、量力而行，不要只求重量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。课次：第 1次课课的任务一、宣布本学期教学内容二、介绍跆拳道的