伊宁市人民医院急诊科健康教育宣传栏内容(共3页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上一、预防感冒的方法1、随气温变化适当增减衣服。出汗时不要马上脱衣服、摘帽，以免受凉伤风。2、早晨起床后用冷水洗脸，晚上用热水洗脚，每天一次。 3、取红糖或白糖30克，姜末3克开水冲泡，睡前饮用。 4、早晨到室外散步、爬山或打太极拳，以增强体制。 5、两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。 6、两脚与肩同宽站立，两臂伸直作深呼吸10次。 7、每日早晚用食醋熏房，每次不少于15分钟。 8、每天早晚用淡盐水漱口。 9、经常开窗通风。二、如何预防食物中毒俗话说：“病从口入”，预防食物中毒的关键在于把牢饮食关，搞好饮食卫生。1、注意挑选和鉴别食物，不要购买和食用有毒的食物，如：河豚鱼、毒蘑菇、发芽土豆等。2、烹调食物要彻底加热，做好的熟食要立即食用，储存熟食的温度要低于7，经储存的熟食品，食前要彻底加热。3、避免生食品与熟食品接触，不能用切生食品的刀具、砧板再切熟食品。生、熟食物要分开存放。