跑跳投综合身体素质(共6页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上体育与健康课时计划第五周第13次课教学内容跑跳投综合练习1/7-利用小垫子做柔韧和力量等方面的练习学习目标1. 做垫子上的柔韧练习；能利用小垫子创编4种与身体素质有关的锻炼方法和名称，并示范。教师组织大家练习；2. 用不低于自己能力的65-80%完成每次练习；3. 在练习后能对同伴说说心理感受。课的结构教 学 内 容教 法 、 组织 及 要 求备注准备部分8一、课堂常规体委整队，报告人数，师生问好，宣布课的任务检查服装，安排见习生。二、跑400米三、徒手操（48拍）1.头部运动2.肩绕环3.扩胸振臂运动4.腹背运动5.体转运动6.体侧运动（左右）7.后弓步压腿（左右）8.膝绕环（向内、外、左、右、下蹲）9.活动踝腕关节一、组织 xxxxxxxxxxx