精选优质文档-倾情为你奉上第一次课（运球）训练内容一、 给自己的球队起名字1、 每个人想一个，举手表决2、 如果意见不统一，少数服从多数二、 推选出一个队长 1、少数服从多数三、 提出上课的要求（课堂常规）1、 队长整队2、 队长报告人数3、 无论你在干什么，听见老师哨声必须马上停止你所干的一切活动，然后站好看着老师，等候老师的进一步指示。四、 准备活动1、慢跑10圈五、 柔韧性练习1、 教会学生正确的练习顺序（先从原来心脏端开始）（1）踝腕关节（2）膝关节（3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿（6）测压腿（7）体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒2、 老师领做一遍，告知学生下节课队长领做。六、 球性练习1、 学生学过的球性练习2、 单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。3、 单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、 体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础七、 原地运球练习 1、 老师讲解示范2、 告诉学生运球的目的是什么。3、 告诉学生运
