精选优质文档-倾情为你奉上肌肉的分类：心肌、平滑肌、骨骼肌。不随意肌肉：心肌、平滑肌。随意肌肉：骨骼肌！肌纤维的分类：白肌纤维、红肌肉纤维。1 肌肉耐力的定义：肌肉耐力，肌肉能力，是一个肌肉群，以维持或重复收缩的时间对一个较长时间的一个阻力。2 耐力：肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等长性力量练习或静力性练习。3 体能耐力主要是练血。一般讲，人觉得累，上气不接下气，其实就是血液里供氧度不够。经过锻炼后，这个强度的供氧度够了，就不会觉得累了，也就是等于锻炼了心脏的耐力。这是一个整体，不是单练肌肉和血管，有血液，血管，心脏，神经，肌肉的参与。 4 肌耐力是某一部位肌肉或肌群在从事反复收缩动作时的一种持久能力，或是指肌肉维持某一固定用力状态持久的时间。 肌耐力一般通过肌肉负重来测量，健身房一般会采用握力测试器来测量。负重越大说明肌耐力越好，肌肉本身若无法发出适当的力量，自然有些动作会显得相当吃力甚至无法完成，进而容易产生肌肉疲劳。肌肉耐力是
