长距离徒步注意事项知解(共10页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上长距离徒步注意事项知解（百公里版）根据05、06，07百公里精华资料编辑整理而成，希望对参加长距离徒步活动的队员有所帮助。 文中如有不当或错漏之处，请务必指正。也欢迎大家交流心得体会。谢谢！总目录：第一帖：前期准备工作和注意事项第二帖：活动中注意事项第三帖：长距离徒步（毅行）的饮食第四帖：长距离徒步（毅行）须知第五帖：运动伤害、恢复手段及其它-前言：长距离徒步指的是一、两天之内进行较长距离的徒步活动，如12小时徒步60公里、24小时徒步100公里等活动。前期准备工作和注意事项 一、体能准备 了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练以作准备。 二、了解线路 了解各路段距离，路况。哪