中学技巧教案片段(共3页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上侧手翻教案教 学 内 容技巧：侧手翻 教学目标通过侧手翻动作地学与练，让75%学生能初步掌握侧手翻动作，形成自我评价和动作定位；增强学生的手臂、腹肌和背肌的力量。在小团队合作中培养学生团结、协作、探究的能力；树立勇于战胜困难和挫折的信心，体验成功的乐趣。教 学 重 点两腿的蹬摆和推手配合教 学 难 点分腿倒立教学过程教 学 内 容教 师 活 动学 生 活 动组 织 与 要 求时间基 本部分侧手翻技术学习：动作要领：两臂侧平举，上体略向右倾，左腿侧举体重落在右脚，接着迅速向左倒体，左脚落地屈膝，右腿向右侧上摆，同时左脚蹬地，接着左右手依次撑地，经分腿倒立过程，两手顺势依次推离垫子，两脚依次着地，成侧立。（手脚一条线，身体一垂面）。1、 侧开立，两臂侧平举，侧倒移重心和摆腿练习。2、 有人扶持或靠墙左右分腿手倒立。3、 帮助下完成侧手翻摆腿至垂直位置时定位手倒立，保持5-8秒再翻下。4、帮助下侧手翻练习5、