《居民健康知识手册》(共19页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上居民健康知识手册 一、人体健康1、健康的含义是什么?健康应包括身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力这三个方面，而不仅仅是没有疾病和虚弱。2、人体健康的十条标准是什么?精力充沛；处事乐观；睡眠良好；适应能力强；能抵抗一般性疾病；保持标准体重；眼睛明亮；牙齿完整；头发有光泽；肌肉、皮肤弹性好。3、人体的正常体温是多少?36.237.2(口腔)，3637(腋下)。4、人体的正常脉搏是多少?60100次分钟。5、人体的正常血压是多少?舒张压（低压）6090毫米汞柱，收缩压（高压）90140毫米汞柱。6、怎样注意心脏保健?经常锻炼；不吸烟；低脂饮食；心情愉快；睡眠充足。7、怎样注意肺的保健?不吸烟；保持空气清新；保暖防感冒；经常锻炼。8、怎样保护肝脏?不酗酒；不吃霉变食物；不滥用药物；预防病毒性肝炎。9、如何保持口腔卫生?每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要。10、什么是用眼卫生的“二要二不要”?