小学篮球寒假训练计划(共3页).docx

精选优质文档-倾情为你奉上临山小学寒假篮球训练计划种 伟 第一阶段： 1、讲解在篮球场上的正确姿势（包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等） 2、手正确的接触球的部位（投篮的接触部位、传球的接触部位等） 3、讲解篮球的基本规则 4、培养篮球理念 5、互动有球、无球的训练 6、个人的身体素质训练 第二阶段： 1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等 2、互动篮球 3、运球对抗训练(初级) 4、熟悉球性训练 5、行进间的运球训练 6、个人的身体素质训练 第三阶段： 1、正确投篮训练 2、投篮方式训练 3、三步上篮训练 4、行进间的投篮、上篮训练 5、对抗性投篮、上篮训练（初级） 6、个人的身体素质训练 第四阶段： 1、传接球的正确动作及发力 2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸