精选优质文档-倾情为你奉上课时一(运球)训练内容一、 球队名字1、 每人想一个,举手表决2、 少数服从多数二、 推选队长 1、少数服从多数(建议分成两队,形成互相监督、合理竞争的氛围,方便组队比赛)三、 课堂常规1、 队长整队2、 队长报告人数3、 无论你在干什么,听见老师哨声必须马上停止你所干的一切活动,然后站好看着老师,等候老师的进一步指示。四、 准备活动1、慢跑10圈五、 柔韧性练习1、 教会学生正确的练习顺序(先从原来心脏端开始)(1)踝腕关节(2)膝关节(3)腰绕环(4)肩绕环(5)正压腿(6)测压腿(7)体前屈压腿(8)跨栏坐压腿接后倒2、 老师领做一遍,告知学生下节课队长领做。六、 球性练习1、 学生学过的球性练习2、 单手肩上托球向上推,为以后的单手肩上投篮打基础。3、 单手直臂抛接球,为行进间低手上篮打基础4、 体前抛球单手向下卷球,为抢篮板球打基础七、 原地运球练习 1、 老师讲解示范2、 告诉学生运球的目的是什么。3、 告诉
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