精选优质文档-倾情为你奉上中学生健康教育知识讲座讲稿一、健康的含义是什么?健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。二、有害健康的八种行为是：1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当的服药;4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活方式。三、常见的卫生习惯1、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?(1)二要：读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。(2)二不要：不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;不要躺着、走路或乘车时看书。2、玩电脑应注意些什么?玩电脑应以半小时为宜，否则会损害视力。桌椅的高度应符合自己的身高。与电脑屏幕（最好是液晶或纯平屏幕）的距离最好保持在45厘米左右。在屏幕前加装护目镜，以防止眼睛过度疲劳。需注意辐射的问题。3、正确洗手方法保持手部卫生是预防传染病的首要条件。
