1、 赛龙舟专项体育课教学大纲、教学计划第一节 赛龙舟专项体育课教学大纲一、大纲说明（一）赛龙舟专项体育课教学目的任务1、通过理论教学，让学生初步了解龙舟运动的起源与发展，了解赛龙舟的意义和作用，提高学习赛龙舟的兴趣，培养集体协作精神和进行创新表演的意识。2、教学过程中，发展学生的身体素质，增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，关节的活动幅度和灵活性。3、学习和掌握赛龙舟的基本技术、基本战术和练习方法，了解龙舟比赛中的基本技术配合并能初步运用到龙舟比赛中。4、依照教育部新颁布的健康标准评定指标 ，合理安排体质健康教学内容，使学生身体素质得到全面发展。（二）选编教材原则1、教育性原则：理论与实践教材都应符合
2、社会主义特色的教学方向，培养学生德、智、体全面发展的有用之材。2、全面性原则：整个教材应体现理论与实践相结合，基本技术与身体素质相结合，培养兴趣与发展能力相结合，教书育人相结合。3、实用性原则：根据我校学生的身体条件、专项运动基础和能力的差异去选编教材。同时要符合龙舟运动的特点和规律，有利于提高学生体质。4、系统性原则：整个教材要符合大学生的特点，建立由易到难，有层次，突出重点，不断提高的体系。（三）赛龙舟专项体育课教学内容和学时分配（见表 1）表 1 赛龙舟专项体育课教学内容和教学时数第三学 期 第四学期 学期学时和百分比教材内容 学时 百分比（%） 学时 百分比（%）体育理论 2 5.5
3、4 11.1龙舟运动技术 24 66.7 24 66.7身体素质 10 27.8 8 22.2合计 36 100 36 100二、教材纲要（一）理论部分1、龙舟运动概述2、龙舟运动竞赛规则和裁判法3、体育基础理论（二）实践部分1、龙舟运动技术（1）龙舟运动的基本坐姿 （2）握桨方法 （3）划浆技术中的预备姿势 4）插浆姿势（5）拉浆技术 （6）出浆技术 （7）回浆技术 （8）鼓手技术 （9）舵手技术 （10）划手整体配合技术 （11）划手、鼓手、舵手配合技术 （12）起舵技术 （13）途中划技术（14）冲刺技术 （15）浆频与划距和速度的变量关系2、专项身体素质卧拉，卧推，负重下蹲，卧蹬腿，拉
4、铃高翻，前屈伸等3、一般身体素质：（1）力量：腹背肌力量：仰卧起坐，俯卧撑；下肢力量：立定跳远、单足跳、跨步跳（2）柔韧性：正压腿、侧压腿、正踢腿、髋部运动（3）速度：跑的专门练习、加速跑、50 米跑（4）耐力：定时跑、800 米跑、1000 米跑、12 分钟库珀跑三、体育成绩考核（一）体育成绩考核办法：赛龙舟专项体育课考核采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分制记分，各项考核内容及其比重（见表 2、表 3） 。表 2 第三学期各项考核内容及其比重考核内容 专项 身体素质 出勤率 学习态度比重 40 40 10 10表 3 第四学期各项考核内容及其比重考核内容 专项 身体素质 体育理论
5、 出勤率 学习态度比重 40 20 20 10 10（二）成绩考核管理办法：（见课程概述）（三）赛 龙 舟 专 项 课 考 核 项 目 操 作 方 法 和 评 分 标 准 （ 见 表 4、 5、 6、 7）表 4 赛龙舟专项体育课第三学期考核项目和操作方法 考核内容 操 作 方 法划桨基本技术 以完成动作的质量、稳定流畅、发力顺达、自然连贯、身体否配合协调好坏评分。龙舟技术 划桨基本技术实战运用以完成动作的质量、稳定流畅、发力顺达、自然连贯、身体否配合协调好坏评分。1000 米（男）800 米（女）引体向上（男）身体素质专项身体素质 仰卧起坐（女）按统一标准测试学习态度 根据课堂表现评分出勤率
6、 根据上课出勤情况评分表 5 赛龙舟专项体育课第四学期考核项目和操作方法 考核内容 操 作 方 法鼓手基本技术舵手基本技术以完成动作的质量、稳定流畅、发力顺达、自然连贯、身体否配合协调好坏评分。龙舟技术 划手、舵手、鼓手实战运用以完成动作的质量、稳定流畅、发力顺达、自然连贯、身体否配合协调好坏评分。1000 米（男）800 米（女）引体向上（男）身体素质专项身体素质 仰卧起坐（女）按统一标准测试学习态度 根据课堂表现评分出勤率 根据上课出勤情况评分表 6 赛龙舟专项课技术考核评分标准分数 评分标准90-100 完成动作质量好，动作稳定流畅，发力顺达、自然连贯，身体配和协调。80-89 完成动作
7、质量较好，动作比较稳定流畅，发力比较顺达、自然连贯，身体配和比较协调。70-79 能够完成动作，动作基本准确，发力基本顺达、自然，身体配和比较勉强。60-69 能够完成动作，动作不够准确，发力不够顺达、不够连贯，身体配和比较勉强。60 以下 不能够完成动作，动作不准确，发力不顺达、不连贯，身体配和不协调。表 7 赛龙舟专项体育课考核项目及评分标准性别 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 20 10龙舟技术 见表 6800 米 女1000 米 男 3:30 3:35 3:40 3:45 3:50 3:55 4:00 4:05 4:10 4:
8、15 4:20 4:25 4:30 4:35 4:40 4:50 5:00仰 卧 起 坐 女 45 42 39 37 35 33 31 29 27 25 23 21 19 17 15 13 11引 体 向 上 男 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1学习态度 100 90 80 70 60 50 40 30出勤率 100 90 80 70 60 50 40 30体育理论 参照体育理论考试成绩注：（1）800m 跑、1000m 跑的成绩单位为：分秒；（2）此表参照国家学生体质健康标准解读 ，人民教育出版社，2007 年 4 月第一版。分 值成 绩项目
