大学体育5-8章(共63页).docx

精选优质文档-倾情为你奉上第五章体育锻炼的卫生常识影响体育锻炼的效果有内环境和外环境两方面的因素。个体内在的心理、生理、生化等状态，均会直接或间接地影响健身锻炼的效果，但内环境的变化又受到外环境的节律性影响。因此，在体育锻炼过程中，使外环境与内环境在时间上协调起来，才能达到最佳的体育锻炼效果。第一节体育锻炼的卫生指导体育卫生是指根据体育锻炼过程中影响人体健康的各种外界环境因素，制定体育锻炼中各项体育卫生要求和措施，帮助与指导人们进行科学、合理的体育锻炼，达到增强体质、增进健康的目的。一、体育锻炼的卫生原则体育锻炼的卫生原则是指人们在体育锻炼过程中，为达到预期的锻炼目的，防止锻炼中运动性伤病的发生，必须遵循的体育学和卫生学准则。违反人体解剖生理特点、运动生物力学原理以及卫生学的基本规律，盲目进行体育锻炼，不仅不会达到良好