精选优质文档-倾情为你奉上三级社会体育指导员培训（基本知识和健身指导一）主要内容：1、生命在于运动2、体育健身基础知识一、生命在于运动生命在于运动、运动必须讲究科学生命在于科学运动体育：指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。体育运动：用于增强身体素质的各种活动。体育活动（锻炼）：有目的地，所从事的专门的身体活动。运动员健康运动员健康运动员不健康（一）科学的体育运动对人体各系统器官功能的影响健康的四大基石：心理平衡、适量的运动、合理的膳食、戒烟限酒（二）科学的体育运动对人心理健康的影响1、有利于情感、情绪的改善与调节；2、促进智力的发展与提高；3、有利于坚强意志品质的培养与形成；4、有利于自我正确观念的确立和人际关系的改善；5、有利于减轻疲劳、消除心理障碍季浏：体育活动的心理效益；体育活动的坚持性；体育活动行为的理论、预测及干预；体育活动的成瘾行为。（三）体育锻炼对人行为和生活方式的影响（四）体育锻炼对构建和谐社会的贡献1、体育健身扩大了人们的社
