精选优质文档-倾情为你奉上第三套全国中小学生系列广播体操（七彩阳光）预备节：（8拍4） 预备姿势：均为直立。一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举（左臂在前），掌心向内。5-8同上。三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举，头左转90度。3-4还原成直立。5-8同1-4，但方向相反。四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4双脚起落锺一次，同时两臂还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次，同时双手叉腰，8- 还原成直立。第一节：伸展运动（8拍8）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举，头左转90度。7-8还原成直立二八拍：同一八拍方向相反三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头
