精选优质文档-倾情为你奉上太极混元功练功方法一、降气洗脏功降气洗脏功是调解三焦，去浊留清，滋养五脏，松气松身的功法。动作：1、无极站桩：两脚平行同肩宽，立身中正，周身放松；2、两手上举：两手领臂自体侧两旁缓缓上举至头顶上方；3、两手下按：上动不停，两手经脸前、胸前、腹前下按，回到无极脏。如此降9次后收功。意念：1、身心虚静：用三性归一法内想丹田，内视丹田，内听丹田，逐渐达到身心虚静，物我两忘的无极之境，静站片刻；2、引气上行：眼神心 意领两手缓缓引气上引；3、降气洗脏：意气不停，引大自然混元气由头顶性宫进入体内，自上而下地缓缓下降，顺两腿一直降达两脚涌泉。作用：1、清洗脏腑，舒通经络，去浊留清，滋养五脏，平和六腑，固本培元。2、松气松身，强筋壮骨，筋肉离骨，骨节松开，滋养肌肤。3、培养松沉劲，稳固桩功，兼练太极十三势的按劲、中定劲。4、若津液满口，可随降气分三次咽下，以意送入丹田内，可灌脏润身，滋养真元。5、若某脏腑器官有病，降气时意念到达部位处，稍停一停，然后再随意念引导从脚梢、头梢排出去。降气收功法：外形动作与降气洗脏功相似，不同之处在于：
