篮球队训练计划书(共6页).docx

精选优质文档-倾情为你奉上物流与电商学院二一六年下学期男篮训练计划书 物流与电商学院体育部二零一六年十二月十二日物电学院篮球队训练计划河南牧业经济学院（英才校区）2017年上半年举办的商专杯篮球联赛即将到来，为了能在比赛中取得优异的成绩，为我院争得荣誉，体育部为我院篮球队制定了具体的日常训练计划，详细计划如下：一、 训练时间（周一至周五）上午： 6:10 7:10下午：16:0017:30（冬季)16:0018:00 (春季)二、训练流程1、根据参训队员的不同特点，对参训队员进行分类。2、热身训练、体能训练、防守及进攻训练。（该内容针对所有队员）3、针对各个位置的队员进行单独训练，提高自身优势。三、训练内容（集体训练）1、热身训练：慢跑。踢腿高抬腿。正压腿，侧压腿。活动手腕关节，脚踝关节。2、体能训练：折返跑两