跆拳道年度训练计划(共6页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上（单周期）年度训练计划项目：跆拳道 教练员： 制表时间：2011-12-18 运动员姓名：性别：男 民族：汉 出生年月：1990-12-12 代表省市：入队年月：2009-9 运动等级：二级目标：培养出强劲的竞赛能力，比赛中拿到优秀成绩任务：完成好跆拳道锦标赛的比赛任务时期准备期竞赛期休整期阶段一般准备专门准备赛前重大比赛恢复时间(月份)121234567891011主要任务发展形成竞技状态所必须的运动素质、器官系统机能，发展专项所需的一切基础初步形成竞技状态，将一般竞技能力转移到专项竞技能力的提高上，具有明显的专项化特点。为将参加的重大比赛做好专门的准备，着重提高专项素质、专项技术、专项战术和专项心理等。最佳的竞技状态参加比赛。着重从心理上、精神上、体能上、技能上调节到最佳竞技状态水平。消除疲劳，为下一个训练周期创造