精选优质文档-倾情为你奉上（二）什么是不合理情绪【15分钟分钟】1.主持人向学生介绍关于消极情绪和理性情绪疗法的知识点，考虑到团体学生为初中生，主持人应该用通俗易懂的语言讲述。便于理解。2.生活中常会有忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等消极情绪产生，这些情绪多数来源于自身存在的不合理信念。看看你的非合理信念有多少？以下便是题目及计分方式，请团员自测。（1）一个人应该被周围的每一个人所爱与称赞。（2）一个人必须非常能干、完美与成功，如此他才有价值。（3）有一些人是不好的、邪恶的、卑鄙的，他们应该被责备、被处罚。（4）期待的不能得到，或计划不能实现，是一件可怕的灾祸。（5）任何问题都有正确、完善的解答，我们必须找到它。不然，结果是相当可怕的。（6）历史是现实的主宰，过去的经验与事件影响现在，过去的影响是无法消除的。（7）人应该信赖他人，尤其是信赖强者。（8）人应该为别人的问题与困扰而感到难过。（9）逃避困难及责任，比面对它们容易。（10）不幸或不快乐是由外界引起的，我们无法控制。（11）人应该时刻警惕是否有危险、
