精选优质文档-倾情为你奉上情绪控制方法情绪是人对客观事物是否符合自己的需求而产生的主观态度的体验。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。当客观事物或情境符合主题的需要和愿望时，就能引起积极的，肯定的情绪。反之，就会产生消极的否定的情绪。不良情绪会妨碍人的身心健康，甚至会影响到我们的生活、学习和工作。因此，我们大学生必须正确认识自己的情绪，了解健康情绪的标志，有针对性的进行自我调节，有效地进行自我情绪管理。而什么是情绪的自我管理呢? 实际上就是掌握自我,善于调节情绪,对生活中的矛盾和事件引起的反映能适可而止的排解,能以乐观的态度,幽默的情绪,及时缓解紧张的状态。健康情绪的标志：1、情绪的目的性明确、表达方式健康2、情绪反应适时、适度3积极情绪多于消极情绪情绪控制有以下几种方法：1 察觉自己的情绪探索自己曾有的各种情绪。首先找一个安全的空间自言自语，找一个独处的空间，大声的把任何感觉不加责备、不逃避的说给自己听。记录整理每天的情绪，增加对自己情绪的认知和觉察。2 了解情绪的成因 找出造成自身情绪问题的
