精选优质文档-倾情为你奉上第九套广播体操在京发布（附图解）第九套广播体操动作要领预备节（8拍2）预备姿势：立正当口令至“原地踏步”时，半握拳，拇指压于食指第二指节；第1拍 左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地1015厘米，同时左臂前摆身体中线，右臂后摆与左臂对称；第2拍与第1拍动作相同，方向相反。原地踏步，左脚开始。最后拍还原成立正姿势。第一节 伸展运动（8拍4）预备姿势：立正第1拍 左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下），头左转90度；第2拍 右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头；第3拍 两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方；第4拍 手臂落下还原成立正。5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第二节 扩胸运动（8拍4）预备姿势：立正第1拍 左脚向前一步（成小弓步），同时两臂经体前平举（握拳，拳心相对），后直臂扩胸至侧平举（拳心向前）；第2拍 身体右转90度，同时手臂经体前交叉后屈臂扩胸；第3拍 身体左转90度，同时手
