精选优质文档-倾情为你奉上中学足球队训练计划 一、指导思想 足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神在我们中学深受广大学生的喜爱。开展足球运动对培养学生对体育运动的兴趣促进学生身心健康增强体质丰富学校文化生活发展体育特长调节紧张的学习气氛具有重要意义。 二、教学目标 1、通过对足球技能的学习培养学生对足球运动的兴趣。 2、在运动实践中体会足球的配合意识。 3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体促进身心健康培养集体主义精神。 三、训练时间 周一到周五早晨630-750 下午430-630 周六8301030 1330-1530 四、训练地点 学校足球场 五、训练安排 周一 跑步 颠球练习 周二 跑步 打点练习即踢准 周三 颠球 打点练习 周四 颠球 饶杆带球练习 周五 带球变速跑 颠球练习 周末 可根据自己具体情况安排力量体能的训练最好在下午进行 力量训练 1上肢力量的练习 1两手扶头在颈部转动时给予抵抗力。 2头手倒立。 3两人面对两腿左右分开站立两手紧扶对方的肩两人的额中夹
